نداء الملائكة
نداء الملائكة
منتدى صحى لطلاب كلية التمريض جامعة حلوان
للخدمات الصحية


منتدى صحى لتكون صحى يهدف الى التوعية الصحية للحد من انتشار الامراض الوبائية
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 اليود ... فوائد و أضرار

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محمد عبد العزيز حنفي



عدد المساهمات : 153
تاريخ التسجيل : 21/03/2012
العمر : 25
الموقع : الجيزة

مُساهمةموضوع: اليود ... فوائد و أضرار   الأربعاء أبريل 18, 2012 11:49 pm

اليود‎ ‎، يود‎ Iodine
اليود هو عنصر من املاح المعادن ، ويحتاجه الجسم بكميات معتدلة‎
ويحتوي جسم الانسان على مقدار يتراوح ما بين 10 إلى30 ملجرام من اليود (8 - 10 ملجم في الغدة ‏الدرقية ( اي حوالي 65%) ، و 0.5 ملجم في العضلات والهيكل )، وهو يوجد بكميات صغيرة في الكبد، و ‏المبيض و الغدة الكظرية‎

اكتشف عنصر اليود على يد كورتوا إلى سنة 1811، الذي اكتشف وجوده في الطحالب و كان عند اكتشافه ‏بنفسجياً، ولذلك أطلق عليه «فيوليه أي أن يود» أي بنفسجي غامق،‎ ‎إذآ لون غبار اليود ارجواني ، ومن هنا ‏أتت كلمة اليود من كلمة يونانية تعني " ارجواني‎ "

وظائف اليود‎

‎- 1‎لابد منه لانتاج هرمون الثيروكسين الذي تفرزه الغدة الدرقية حفاظا علي سلامتها و عدم تضخمها
‎2‎‏ ‏‎- ‎ينظم عملية النمو ووظيفة الاعصاب والعضلات ‏
‎-3‎يلعب دوراً اساسياً في نمو الجنين ، لذلك هو ضروري للنمو و التطور الجسدي و العقلي‎
‎- 4‎يساهم في ميكانيزم أكسدة الخلايا على مستوى الكبد في إنتاج الكرات الحمراء‎
‏5 -ضروري للمحافظة على النسيج الضام في الجسم الذي يكون الاوتار والاربطة ويضم الانسجة بعضها ‏لبعض و العمل الطبيعي للخلايا
‏6 – يساعد علي حرق الدهون و إنتاج الطاقة
‏7- يحافظ على صحة الجلد والشعر‎ ..

مصادر اليود‎

الاسماك : التونة، الرنجة ، السردين، السلمون، ، بلح البحر و الجمبري
الفواكه : الاناناس و المشمش‎
الخضراوات : الخس ، اللوبيا ، الفجل، اللفت و الجرجير البقدونس السبانخ‎
كما يوجد اليود في حليب الام ، الجبنة ، اللبن ، الزبادي ، الحليب ، البيض,المكسرات المملحة‎.‎‏ ‏والبطاطا‎.


نقص اليود‎

يؤدي إلى‎ :-
‎-1 ‎تضخم الدرقية ( من اعراض التضخم : التعب، الاحباط ، فقدان الذاكرة، الضعف، زيادة الوزن ، امساك ، ‏عصبية ، سقوط الشعر ، جفاف الجلد‎ ‎‏)‏‎
‎-2 ‎التخلف العقلي نتيجة النمو العصبي غير الكافي ( عند الاطفال ) ، وموت الجنين أو تشوهات خلقية فيه عند ‏الولادة‎
‎-3 ‎سرطان الثدي‎


الافراط في تناول اليود‎

يؤدي إلى إرهاق الغدة الدرقية ، طفح جلدي، تقرحات بالفم ، تورم الغدد اللعابية ، الاسهال و القيء‎


إحذر من الإكثار من التناول النيء فالكرنب أو القرنبيط أو اللفت أو السبانخ أو الخوخ أو الكمثرى لأنها تعيق ‏دخول اليود إلى الغدة الدرقية ، كما تقلل من النشاط الحيوي لليود داخل الجسم الكمية التي يحتاجها الجسم ‏من اليود يوميآ ( للذكور و الاناث ) حسب منظمة الصحة العالمية‎ WHO

منذ الولادة إلى تمام السنة 50 ميكروجرام‎
من 1- 6 سنوات 90 ميكروجرام‎
من 7 – 10 سنوات 120 ميكروجرام‎
من 11 – 18 سنة 150 ميكروجرام‎
المرأة الحامل 175 ميكروجرام‎
المرأة المرضعة 200 ميكروجرام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أسمـــــــــاء



عدد المساهمات : 21
تاريخ التسجيل : 21/03/2012

مُساهمةموضوع: رد: اليود ... فوائد و أضرار   الجمعة أبريل 20, 2012 12:25 am

جزاك الله خيرا ....سلمت أناملك Idea
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
محمد عبد العزيز حنفي



عدد المساهمات : 153
تاريخ التسجيل : 21/03/2012
العمر : 25
الموقع : الجيزة

مُساهمةموضوع: رد: اليود ... فوائد و أضرار   السبت أبريل 21, 2012 2:34 pm

شكرا و سلمتم من كل سوء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
اليود ... فوائد و أضرار
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نداء الملائكة  :: مجلة ثورة صحية :: مشاركات الإعضاء-
انتقل الى: